Ледовое побоище. Эксперты рассказали, как правильно падать

Резкие перепады температуры - от заморозков до оттепели - привели к образованию на дорогах гололедицы.

Всю неделю во дворах региона было ни пройти ни проехать без последствий. Корреспондент «АиФ на Мурмане» выяснила, как избежать травм и остаться невредимым.

Переломный момент

Межсезонье - время для работы травматологов: люди с повреждениями после падений поступают в больницы региона практически каждый день.

«По статистике 80% падений происходят именно на улице, а не в бытовых условиях - в квартирах или на дачах. Каждый поступивший с травмой человек - отдельная история. Сноубордисты зачастую после катаний попадают с переломами лучевых костей. А девушки на каблуках подворачивают ногу и ломают сразу «три лодыжки» - это медицинский юмор, конечно. У человека в голеностопном суставе всего две лодыжки: малая и большая берцовые кости, - рассказывает врач травматолог-ортопед Илья Симаков. - Даже разрыв связок может привести к серьёзным последствиям, а перелом - и вовсе к инвалидности. Чаще всего страдают руки и ноги, реже - спина, наименьшие случаи - остальные части тела. Переломы пальцев кистей и стоп при удачном стечении обстоятельств срастаются в среднем за 4-5 недель».

В такое время года врачи рекомендуют ходить по улицам аккуратно, не торопясь. Можно приобрести обувь с шипованной подошвой. Хорошо, если во время падения получится сгруппироваться: сомкнуть руки и ноги, прижать голову к груди.

Гибкий путь

Наверняка знают, как правильно падать, спортсмены, которые занимаются боевыми искусствами. Оказывается, в первые месяцы тренировок ребят учат как раз этому.

Новость по теме

ГИБДД: В Мурманской области возможно ухудшение дорожных условий

«Умение падать действительно жизненно важно. Первый месяц обучения в нашей спортивной школе посвящён именно этому. Причём уметь падать нужно вперёд, назад, вправо и влево. Главное - защитить тело и голову. Падая вперёд, нужно приземлиться на колени и выставить руки вперёд. В этом случае можно отбить ладошки, которые станут амортизаторами, но их вылечить намного проще, чем переломы, - поделился с «АиФ на Мурмане» председатель Федерации дзюдо Мурманской области Ринат Назмутдинов. - При падении назад нужно вжать подбородок и изогнуть позвоночник в дугу, превратившись в шарик. Тогда в момент падения на спину получится как бы «прокатиться» на сгорбленной спине, таким образом позвоночник останется невредим. Если падать приходится на ступеньки, нужно попытаться развернуться и сделать кувырок. При таком варианте единственным повреждением будет поцарапанная кожа головы и спины. Падая на бок, так же, как и при падении вперёд, нужно выставить руку».

По словам наставника, научиться правильно падать можно в любом возрасте. Ведь дзюдо - это гибкий путь для всех.