Резкие перепады температуры - от заморозков до оттепели - привели к образованию на дорогах гололедицы.
Всю неделю во дворах региона было ни пройти ни проехать без последствий. Корреспондент «АиФ на Мурмане» выяснила, как избежать травм и остаться невредимым.
Переломный момент
Межсезонье - время для работы травматологов: люди с повреждениями после падений поступают в больницы региона практически каждый день.
«По статистике 80% падений происходят именно на улице, а не в бытовых условиях - в квартирах или на дачах. Каждый поступивший с травмой человек - отдельная история. Сноубордисты зачастую после катаний попадают с переломами лучевых костей. А девушки на каблуках подворачивают ногу и ломают сразу «три лодыжки» - это медицинский юмор, конечно. У человека в голеностопном суставе всего две лодыжки: малая и большая берцовые кости, - рассказывает врач травматолог-ортопед Илья Симаков. - Даже разрыв связок может привести к серьёзным последствиям, а перелом - и вовсе к инвалидности. Чаще всего страдают руки и ноги, реже - спина, наименьшие случаи - остальные части тела. Переломы пальцев кистей и стоп при удачном стечении обстоятельств срастаются в среднем за 4-5 недель».
В такое время года врачи рекомендуют ходить по улицам аккуратно, не торопясь. Можно приобрести обувь с шипованной подошвой. Хорошо, если во время падения получится сгруппироваться: сомкнуть руки и ноги, прижать голову к груди.
Гибкий путь
Наверняка знают, как правильно падать, спортсмены, которые занимаются боевыми искусствами. Оказывается, в первые месяцы тренировок ребят учат как раз этому.

«Умение падать действительно жизненно важно. Первый месяц обучения в нашей спортивной школе посвящён именно этому. Причём уметь падать нужно вперёд, назад, вправо и влево. Главное - защитить тело и голову. Падая вперёд, нужно приземлиться на колени и выставить руки вперёд. В этом случае можно отбить ладошки, которые станут амортизаторами, но их вылечить намного проще, чем переломы, - поделился с «АиФ на Мурмане» председатель Федерации дзюдо Мурманской области Ринат Назмутдинов. - При падении назад нужно вжать подбородок и изогнуть позвоночник в дугу, превратившись в шарик. Тогда в момент падения на спину получится как бы «прокатиться» на сгорбленной спине, таким образом позвоночник останется невредим. Если падать приходится на ступеньки, нужно попытаться развернуться и сделать кувырок. При таком варианте единственным повреждением будет поцарапанная кожа головы и спины. Падая на бок, так же, как и при падении вперёд, нужно выставить руку».
По словам наставника, научиться правильно падать можно в любом возрасте. Ведь дзюдо - это гибкий путь для всех.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть