В основном мы получаем витамины из пищи, если питаемся сбалансированно и правильно. Правда, в районах Крайнего Севера достичь такой гармонии трудно.
«Ежедневно человеку нужно употреблять до 400–500 г свежих овощей и фруктов, а также хотя бы раз в неделю в рационе должна присутствовать рыба. Что касается дополнительного приёма витаминов (в таблетированной или жидкой форме), то следует ориентироваться на потребности и наличие дефицита. Для этого необходимо сдать анализ крови и только после того, как ваш доктор оценит результаты исследований, можно говорить о приёме витаминов в лекарственной форме, – посоветовала «АиФ–Мурманск» врач-профпатолог поликлиники ММЦ имени Н. И. Пирогова ФМБА России Оксана Гапеева. – Острой необходимости в приёме витаминов во время болезни нет. В последние годы проводилось достаточно исследований с участием тысячи добровольцев, в которых было доказано: приём витаминов, в частности витамина С, никак не влиял на развитие простудных заболеваний».
Напомним, с 26 января в Мурманской области запущен проект «Витаминизация». Жители региона могут бесплатно пройти экспресс-тестирование на уровень витамина D.
