Многие северяне восприняли теракт в Красногорске как личную трагедию.
Психолог-психотерапевт, руководитель центра «Ежедневная психология» Екатерина Вашакидзе рассказала Nord-News, как бороть возникшую тревожность.
По её словам, не стоит пренебрегать поддержкой близких: общение с друзьями, семьей или психологом поможет выразить свои чувства и эмоции, а также получить поддержку и понимание. Во-вторых, следует обратить внимание на заботу о своем физическом и эмоциональном благополучии, включая здоровое питание, физическую активность и регулярные отдых и сон.
«Позвольте себе грусть, страх, злость или любые другие чувства, которые у вас возникают», – посоветовала Екатерина Вашакидзе.
И главное – если понимаете, что не справляетесь, обязательно обратитесь за помощью к специалисту.
