В полярную ночь следует больше общаться с друзьями, чаще собираться за кружкой чая, ходить в театры и на выставки. А ещё можно использовать этот период, чтобы улучшить свой образ жизни: чаще гулять на свежем воздухе, включить в свой рацион полезные продукты. Об этом в эфире «Большого радио» рассказала руководитель регионального центра компетенций Мурманского областного медицинского центра, врач Юлия Смирнова.
По её словам, в прежние годы северяне соблюдали правила здорового питания, ели больше овощей. В рационе каждой семьи обязательно был суп. А сегодня в рационе много фастфуда и продуктов с содержанием сахара, который действует раздражающе на головной мозг.
Ранее профессор доктор биологических наук Федор Щербина посоветовал в полярную ночь не снижать двигательную активность и есть больше квашеной капусты.
